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DESIDEREREI riuscire ad alzarmi tutte le mattine intorno alle 5.00 a.m E fino all'anno scorso un paio di giorni a settimana ci riuscivo pure, quest'anno invece nonostante metto 5 sveglie mi alzo sempre TARDISSIMO all'ultimo momento.......5 minuti prima di correre a prendere il treno per andare a lavoro, con il risultato che spesso arrivo tardi in ufficio o perdo il treno; nemmeno il sabato non riesco ad alzarmi nonostante vorrei approfittare dell'unico giorno libero che ho per uscire a fare qualche passeggiata e sfruttare le luci dell'alba per fare qualche bella foto paesaggistica.....
Qundi, so che a ben poco a che fare con la fotografia , ma se conoscete trucchi medicine, droghe, o metodi per riuscire ad alzarsi presto e me ne rendete partecipe ve ne sarò immensamente grato.
G R A Z I E

Quando da ragazzino volevo alzarmi per vedere i GP di F1 notturni (mamma non voleva, quindi niente sveglia!) andavo a letto un po' prima, senza aver fatto pipì, senza cena e dopo aver bevuto un paio di bicchieri di acqua.

Fra fame e stimoli corporali non ho mancato un GP!

Andare a letto senza cena è fuori discussione, non vorrei deperirmi però quella degli stimoli corporali mi sembra già una buona idea....tornerò a fare pipì a letto come da bambino se non riuscirò ad alzarmi
A me quello che interesserebbe è riuscire a ritagliarmi più tempo libero possibile al di fuori delle ore lavorative

A parte i consigli reperiti qui (alcuni validi, altri forse meno...), hai pensato di parlarne con il tuo medico, se non con uno specialista? I ritmi del sonno e della veglia sono certamente soggettivi, ma se hai difficoltà ad alzarti presto nonostante la tua volontà questo "comportamento" potrebbe essere un semplice (ma importante) campanello d'allarme. Non so e non voglio sapere quale sia il tuo livello di "entusiasmo" quotidiano, però potresti indagare sulle possibili cause che spingono la tua coscienza a rimanere a letto fino all'ultimo minuto.
Sembrerebbe, da quello che dici, che in te convivano in eguale misura la spinta verso la veglia, la vita partecipata e l'essere presente e dall'altra la tendenza, probabilmente inconscia, a rifiutare la quotidianità e trovare rifugio nel sonno...

A me capita, in certi periodi, ma sono abituato perché ne conosco le cause.

Ad ogni modo una vita regolata, anche sotto il profilo alimentare, non può che aiutarti. La sera è sempre sconsigliabile mangiare tanto e determinati tipi di alimenti. Carboidrati e grassi, che durante il sonno non vengono utilizzati per produrre energia, impegnano la digestione contribuendo ad indurre torpore, ad esempio, ed infatti si consiglia di evitarli a cena o perlomeno di limitarli. Potresti provare quindi a cambiare abitudini (se sono queste) limitando la cena ad un alimento proteico, 1/2 panino ed una porzione d'insalata con poco olio e poco sale. C'è anche chi cena con una minestra leggera, oppure solo con verdura, o ancora con una tazza di latte... All'inizio può essere difficile, ma poi ci si fa l'abitudine e si sta meglio.

A parte i consigli reperiti qui (alcuni validi, altri forse meno...), hai pensato di parlarne con il tuo medico, se non con uno specialista? I ritmi del sonno e della veglia sono certamente soggettivi, ma se hai difficoltà ad alzarti presto nonostante la tua volontà questo "comportamento" potrebbe essere un semplice (ma importante) campanello d'allarme. Non so e non voglio sapere quale sia il tuo livello di "entusiasmo" quotidiano, però potresti indagare sulle possibili cause che spingono la tua coscienza a rimanere a letto fino all'ultimo minuto.
Sembrerebbe, da quello che dici, che in te convivano in eguale misura la spinta verso la veglia, la vita partecipata e l'essere presente e dall'altra la tendenza, probabilmente inconscia, a rifiutare la quotidianità e trovare rifugio nel sonno...

A me capita, in certi periodi, ma sono abituato perché ne conosco le cause.

E qui c'hai preso in pieno; mi fa piacere che non sono il solo a cui capitano queste cose; stavo iniziando a sentirmi un alieno, effettivamente non sono per niente entusiasta di affrontare l'ennesima giornata lavorativa, tanto sono tutte uguali, ma almeno i giorni festivi non dorebbe essere così, quindi sicuramente se da una parte vorrei dall'altra mi sento demotivato.
Per quanto riguarda l'alimentazione io ho un metabolismo rapido ed ho bisogno di mangiare molto per mantenere il peso , anche se effettivamente la mia cena vale il doppio del normale e sicuramente questo influisce....
...ad ogni modo proverò con la melatonina come consigliatomi e poi sicuramente dovrò riabituarmi pian piano come consigliato da fablip.... magari iniziare a partecipare al forum nottuno potrebbe essere una motivazione in più

sembrerà strano, ma non ho mai avuto di questi problemi, anche andando a dormire molto tardi!

....e beato te......che trucco usi? come fai?

E qui c'hai preso in pieno; mi fa piacere che non sono il solo a cui capitano queste cose; stavo iniziando a sentirmi un alieno, effettivamente non sono per niente entusiasta di affrontare l'ennesima giornata lavorativa, tanto sono tutte uguali, ma almeno i giorni festivi non dorebbe essere così, quindi sicuramente se da una parte vorrei dall'altra mi sento demotivato.
Per quanto riguarda l'alimentazione io ho un metabolismo rapido ed ho bisogno di mangiare molto per mantenere il peso , anche se effettivamente la mia cena vale il doppio del normale e sicuramente questo influisce....
...ad ogni modo proverò con la melatonina come consigliatomi e poi sicuramente dovrò riabituarmi pian piano come consigliato da fablip.... magari iniziare a partecipare al forum nottuno potrebbe essere una motivazione in più

Sarà che riconosco i miei simili...

Posso dirti solo che un buon rimedio sarebbe quello di "riequilibrare" il proprio status interiore. Non sarà mai superfluo ricordare l'antico proverbio mens sana in corpore sana, che volto al contrario è altrettanto valido: corpore sano in mens sana (liberamente lo tradurrei con l'espressione "la salute del corpo risiede in uno stato mentale di equilibrio"). Io da circa tre mesi pratico la meditazione zen. Non sono buddhista (anche se i principi di base li trovo estremamente validi), ma posso garantirti che, se praticata con costanza ed un'adeguata tecnica, produce delle modificazioni significative sul piano della coscienza, ed aiuta molto a trovare un punto di contatto con l'Io più profondo. Gli effetti non vanno cercati perché si verificano spontaneamente. E' sorprendente poi come siano gli altri a riconoscere in noi dei cambiamenti nel modo di rapportarci alla vita quotidiana.
Mi si permetta di allegare un testo straordinario (a disposizione di chiunque perché reperibile nel sito di una comunità monastica italiana) redatto nel 1090 circa dal Maestro Chan Zongze Cijiao ed un altro che ho compilato attraverso notizie raccolte da un altro sito.
Apparentemente questo discorso non avrebbe a che fare con la fotografia, ma se ci rifletti bene.: non è la Fotografia stessa, in certe sue forme, una pratica meditativa fra le più elevate?

Ciao

[attachment=124153:meditazi...ana__Zen.pdf]
[attachment=124154:Cristian...mo_e_Zen.doc]

P.S. Beato te che hai un metabolismo così. Io tutto ciò che inglobo me lo ritrovo nel giro vita...