Risposte

DESIDEREREI riuscire ad alzarmi tutte le mattine intorno alle 5.00 a.m E fino all'anno scorso un paio di giorni a settimana ci riuscivo pure, quest'anno invece nonostante metto 5 sveglie mi alzo sempre TARDISSIMO all'ultimo momento.......5 minuti prima di correre a prendere il treno per andare a lavoro, con il risultato che spesso arrivo tardi in ufficio o perdo il treno; nemmeno il sabato non riesco ad alzarmi nonostante vorrei approfittare dell'unico giorno libero che ho per uscire a fare qualche passeggiata e sfruttare le luci dell'alba per fare qualche bella foto paesaggistica.....
Qundi, so che a ben poco a che fare con la fotografia , ma se conoscete trucchi medicine, droghe, o metodi per riuscire ad alzarsi presto e me ne rendete partecipe ve ne sarò immensamente grato.
G R A Z I E

Quando da ragazzino volevo alzarmi per vedere i GP di F1 notturni (mamma non voleva, quindi niente sveglia!) andavo a letto un po' prima, senza aver fatto pipì, senza cena e dopo aver bevuto un paio di bicchieri di acqua.

Fra fame e stimoli corporali non ho mancato un GP!

Andare a letto senza cena è fuori discussione, non vorrei deperirmi però quella degli stimoli corporali mi sembra già una buona idea....tornerò a fare pipì a letto come da bambino se non riuscirò ad alzarmi
A me quello che interesserebbe è riuscire a ritagliarmi più tempo libero possibile al di fuori delle ore lavorative

A parte i consigli reperiti qui (alcuni validi, altri forse meno...), hai pensato di parlarne con il tuo medico, se non con uno specialista? I ritmi del sonno e della veglia sono certamente soggettivi, ma se hai difficoltà ad alzarti presto nonostante la tua volontà questo "comportamento" potrebbe essere un semplice (ma importante) campanello d'allarme. Non so e non voglio sapere quale sia il tuo livello di "entusiasmo" quotidiano, però potresti indagare sulle possibili cause che spingono la tua coscienza a rimanere a letto fino all'ultimo minuto.
Sembrerebbe, da quello che dici, che in te convivano in eguale misura la spinta verso la veglia, la vita partecipata e l'essere presente e dall'altra la tendenza, probabilmente inconscia, a rifiutare la quotidianità e trovare rifugio nel sonno...

A me capita, in certi periodi, ma sono abituato perché ne conosco le cause.

Ad ogni modo una vita regolata, anche sotto il profilo alimentare, non può che aiutarti. La sera è sempre sconsigliabile mangiare tanto e determinati tipi di alimenti. Carboidrati e grassi, che durante il sonno non vengono utilizzati per produrre energia, impegnano la digestione contribuendo ad indurre torpore, ad esempio, ed infatti si consiglia di evitarli a cena o perlomeno di limitarli. Potresti provare quindi a cambiare abitudini (se sono queste) limitando la cena ad un alimento proteico, 1/2 panino ed una porzione d'insalata con poco olio e poco sale. C'è anche chi cena con una minestra leggera, oppure solo con verdura, o ancora con una tazza di latte... All'inizio può essere difficile, ma poi ci si fa l'abitudine e si sta meglio.