QUOTE(mbbruno @ Jan 5 2014, 10:34 AM) 
ma buon giorno......tutto il giorno....spero che non vi siano mancati cornetti e bomboblini
Questa mattina solo pane e caffellatte
Per un po' niente dolci, devo mettermi a dieta per recuperare gli strapazzi delle feste.... 
Buongiono a tutti!
Messaggio modificato da AldoGermano il Jan 6 2014, 07:56 AM
QUOTE(AldoGermano @ Jan 6 2014, 07:56 AM)
Questa mattina solo pane e caffellatte
Per un po' niente dolci, devo mettermi a dieta per recuperare gli strapazzi delle feste.... Buongiono a tutti!
allora prendi un caffè senza zucchero e il cornetto con zucchero di carota.....
Bruno... tu mi tenti..... un giorno o l'altro devo venirti a trovare.... 
Questo sembra essere il post più adatto dove sottoporre il mio quisito: qualche trucco per un risveglio meno traumatico?
Secondo me è una questione di bioritmi.
C'è chi nasce nottambulo e rende durante le ore serali e non andrebbe mai a letto, salvo poi magari faticare ad alzarsi.
C'è chi nasce mattiniero e compensa andando a letto prima, avendo la miglior resa al risveglio.
Poi si cambia durante la vita, anche in base alle necessità e possibilità.
Per avere un risveglio più dolce non resta che anticipare il riposo, cercando così di modificare piano piano il proprio bioritmo.
Secondo me si può. Smettere quindi di fare tardi e .............. andando a letto con le galline prima o poi ci si sveglia al cantar del gallo
C'è chi nasce nottambulo e rende durante le ore serali e non andrebbe mai a letto, salvo poi magari faticare ad alzarsi.
C'è chi nasce mattiniero e compensa andando a letto prima, avendo la miglior resa al risveglio.
Poi si cambia durante la vita, anche in base alle necessità e possibilità.
Per avere un risveglio più dolce non resta che anticipare il riposo, cercando così di modificare piano piano il proprio bioritmo.
Secondo me si può. Smettere quindi di fare tardi e .............. andando a letto con le galline prima o poi ci si sveglia al cantar del gallo
Il gallo?? il gallo ronfa ancora quando mi sveglio.... 
comunque mi dai una speranza, se i bioritmi sono modificabili....
PS.: mia moglie ci sta provando e ci ha iscritto ad un corso di ballo serale...
doppia sofferenza.... vuole far ballare di notte un paracarro di granito addormentato!
Mi dovrò proporre come fotografo ufficiale del corso, così forse salto qualche lezione... .
Buongiorno a tutti!
comunque mi dai una speranza, se i bioritmi sono modificabili....
PS.: mia moglie ci sta provando e ci ha iscritto ad un corso di ballo serale...
doppia sofferenza.... vuole far ballare di notte un paracarro di granito addormentato!
Mi dovrò proporre come fotografo ufficiale del corso, così forse salto qualche lezione...
.Buongiorno a tutti!
QUOTE(AldoGermano @ Jan 9 2014, 07:35 AM)
vuole far ballare di notte un paracarro di granito addormentato!
per ritorsione buttala giù dal letto quando ti svegli tu
Vedrai che le passa la voglia di ballare di sera ah ah
Per me è solo questione di volontà. E ti parla uno che ama dormire e si fa tranquillamente 15h di sonno filate!
Quando vado al lavoro pospongo la sveglia anche 3 volte, per poi fare tutto di corsa...
Quando mi devo svegliare all'alba per andare a vedere un rally, mi sveglio al primo drin! ...e magari sono andato a letto 3h prima!
Vero anche che la cena ha un'importanza vitale! Per abitudine ceno sempre leggero alle 20 (petto di pollo alla griglia o una bistecca ai ferri) e spuntino (the o latte caldo) attorno alle 22. Quando mangio tanto faccio fatica a prendere sonno e la mattina è un dramma!!
In oltre ho eliminato l'alcol, specialmente cocktails, dalle mie serate e da quel momento tutto un'altro mondo!
Messaggio modificato da madras85 il Jan 9 2014, 09:16 AM
Quando vado al lavoro pospongo la sveglia anche 3 volte, per poi fare tutto di corsa...
Quando mi devo svegliare all'alba per andare a vedere un rally, mi sveglio al primo drin! ...e magari sono andato a letto 3h prima!
Vero anche che la cena ha un'importanza vitale! Per abitudine ceno sempre leggero alle 20 (petto di pollo alla griglia o una bistecca ai ferri) e spuntino (the o latte caldo) attorno alle 22. Quando mangio tanto faccio fatica a prendere sonno e la mattina è un dramma!!
In oltre ho eliminato l'alcol, specialmente cocktails, dalle mie serate e da quel momento tutto un'altro mondo!
Messaggio modificato da madras85 il Jan 9 2014, 09:16 AM
QUOTE(madras85 @ Jan 9 2014, 09:12 AM)
Vero anche che la cena ha un'importanza vitale! Per abitudine ceno sempre leggero alle 20 (petto di pollo alla griglia o una bistecca ai ferri) e spuntino (the o latte caldo) attorno alle 22. Quando mangio tanto faccio fatica a prendere sonno e la mattina è un dramma!!
In oltre ho eliminato l'alcol, specialmente cocktails, dalle mie serate e da quel momento tutto un'altro mondo!
In oltre ho eliminato l'alcol, specialmente cocktails, dalle mie serate e da quel momento tutto un'altro mondo!
Lodevole !!! Tieni duro. Ti imiteremo.
QUOTE(alcarbo @ Jan 10 2014, 05:30 AM)
Lodevole !!! Tieni duro. Ti imiteremo.
Hai l'età di mia figlia e quindi fai molto bene a curarti.
Se non avessi 60 anni e tornassi indietro farei più sport e soprattutto mi alimenterei meglio
Sono più di 30 anni che mangio malissimo.
Un unico pasto al giorno, magari alle 22 (ora un po' prima), senza mangiare esagerato ma comunque in modo tale che sballa il metabolismo.
Un anno seguii i consigli di un medico e, pur mangiando di più (fino a 5 spuntini al giorno ed una cena leggera come la tua), ero calato diversi chili anche perché nel frattempo camminavo camminavo almeno mezz'ora al giorno.
Da allora ho ripreso i miei pasti folli, ingoiando un pezzo di cioccolata quando non ce la faccio più.
Poi ceno tardi, dopo aver passato una giornata di digiuno.
Non c'è niente di peggio.
Ecco perché ti incito e spero, un giorno, di avere ancora il tempo di imitarti.
Probabilmente dormirei anche meglio, perché il sonno dopo la cena è immediato ma poi ti risvegli se va bene alle 4 o 5 (che dormite) altrimenti già alle due e poi non si dorme più.
Anche questo è malsano.
Insomma, ci sono dieci anzi otto (due non le trovo) regole per morire presto ed io le rispetto tutte. Eccole qui.
1. Metti sempre il tuo lavoro al primo posto e la tua persona al secondo.
2. Fa il possibile per andare in ufficio anche di sera dopo cena, nel pomeriggio del sabato e nei giorni festivi.
3. Se non puoi restare in ufficio fino a tardi, prendi con te una borsa piena di lavoro da sbrigare a casa.
4. Non cercare di distendere lo spirito durante i pasti anzi, se puoi, fa di ogni pausa una discussione.
5. Non concederti alcun svago, tutta roba che fa perdere tempo e disturba la concentrazione.
6. Lo stesso dicasi per le ferie. Meglio rinunciarvi.
7. Non dire mai di no ad un invito: accetta anzitutto gli inviti a conferenze, riunioni ed assemblee.
8. Non mollare mai un po’ delle tue responsabilità e carica tutto sulle tue spalle: infatti sei un uomo indispensabile.
Se seguirai queste regole, la tua ditta farà bene a guardarsi attorno per cercare chi dovrà occupare presto il tuo posto.
Messaggio modificato da alcarbo il Jan 10 2014, 06:14 PM
Se non avessi 60 anni e tornassi indietro farei più sport e soprattutto mi alimenterei meglio
Sono più di 30 anni che mangio malissimo.
Un unico pasto al giorno, magari alle 22 (ora un po' prima), senza mangiare esagerato ma comunque in modo tale che sballa il metabolismo.
Un anno seguii i consigli di un medico e, pur mangiando di più (fino a 5 spuntini al giorno ed una cena leggera come la tua), ero calato diversi chili anche perché nel frattempo camminavo camminavo almeno mezz'ora al giorno.
Da allora ho ripreso i miei pasti folli, ingoiando un pezzo di cioccolata quando non ce la faccio più.
Poi ceno tardi, dopo aver passato una giornata di digiuno.
Non c'è niente di peggio.
Ecco perché ti incito e spero, un giorno, di avere ancora il tempo di imitarti.
Probabilmente dormirei anche meglio, perché il sonno dopo la cena è immediato ma poi ti risvegli se va bene alle 4 o 5 (che dormite) altrimenti già alle due e poi non si dorme più.
Anche questo è malsano.
Insomma, ci sono dieci anzi otto (due non le trovo) regole per morire presto ed io le rispetto tutte. Eccole qui.
1. Metti sempre il tuo lavoro al primo posto e la tua persona al secondo.
2. Fa il possibile per andare in ufficio anche di sera dopo cena, nel pomeriggio del sabato e nei giorni festivi.
3. Se non puoi restare in ufficio fino a tardi, prendi con te una borsa piena di lavoro da sbrigare a casa.
4. Non cercare di distendere lo spirito durante i pasti anzi, se puoi, fa di ogni pausa una discussione.
5. Non concederti alcun svago, tutta roba che fa perdere tempo e disturba la concentrazione.
6. Lo stesso dicasi per le ferie. Meglio rinunciarvi.
7. Non dire mai di no ad un invito: accetta anzitutto gli inviti a conferenze, riunioni ed assemblee.
8. Non mollare mai un po’ delle tue responsabilità e carica tutto sulle tue spalle: infatti sei un uomo indispensabile.
Se seguirai queste regole, la tua ditta farà bene a guardarsi attorno per cercare chi dovrà occupare presto il tuo posto.
Messaggio modificato da alcarbo il Jan 10 2014, 06:14 PM
QUOTE(alcarbo @ Jan 10 2014, 06:10 PM)
Hai l'età di mia figlia e quindi fai molto bene a curarti.
Se non avessi 60 anni e tornassi indietro farei più sport e soprattutto mi alimenterei meglio
Sono più di 30 anni che mangio malissimo.
Un unico pasto al giorno, magari alle 22 (ora un po' prima), senza mangiare esagerato ma comunque in modo tale che sballa il metabolismo.
Un anno seguii i consigli di un medico e, pur mangiando di più (fino a 5 spuntini al giorno ed una cena leggera come la tua), ero calato diversi chili anche perché nel frattempo camminavo camminavo almeno mezz'ora al giorno.
Da allora ho ripreso i miei pasti folli, ingoiando un pezzo di cioccolata quando non ce la faccio più.
Poi ceno tardi, dopo aver passato una giornata di digiuno.
Non c'è niente di peggio.
Ecco perché ti incito e spero, un giorno, di avere ancora il tempo di imitarti.
Probabilmente dormirei anche meglio, perché il sonno dopo la cena è immediato ma poi ti risvegli se va bene alle 4 o 5 (che dormite) altrimenti già alle due e poi non si dorme più.
Anche questo è malsano.
Insomma, ci sono dieci anzi otto (due non le trovo) regole per morire presto ed io le rispetto tutte. Eccole qui.
1. Metti sempre il tuo lavoro al primo posto e la tua persona al secondo.
2. Fa il possibile per andare in ufficio anche di sera dopo cena, nel pomeriggio del sabato e nei giorni festivi.
3. Se non puoi restare in ufficio fino a tardi, prendi con te una borsa piena di lavoro da sbrigare a casa.
4. Non cercare di distendere lo spirito durante i pasti anzi, se puoi, fa di ogni pausa una discussione.
5. Non concederti alcun svago, tutta roba che fa perdere tempo e disturba la concentrazione.
6. Lo stesso dicasi per le ferie. Meglio rinunciarvi.
7. Non dire mai di no ad un invito: accetta anzitutto gli inviti a conferenze, riunioni ed assemblee.
8. Non mollare mai un po’ delle tue responsabilità e carica tutto sulle tue spalle: infatti sei un uomo indispensabile.
Se seguirai queste regole, la tua ditta farà bene a guardarsi attorno per cercare chi dovrà occupare presto il tuo posto.
Se non avessi 60 anni e tornassi indietro farei più sport e soprattutto mi alimenterei meglio
Sono più di 30 anni che mangio malissimo.
Un unico pasto al giorno, magari alle 22 (ora un po' prima), senza mangiare esagerato ma comunque in modo tale che sballa il metabolismo.
Un anno seguii i consigli di un medico e, pur mangiando di più (fino a 5 spuntini al giorno ed una cena leggera come la tua), ero calato diversi chili anche perché nel frattempo camminavo camminavo almeno mezz'ora al giorno.
Da allora ho ripreso i miei pasti folli, ingoiando un pezzo di cioccolata quando non ce la faccio più.
Poi ceno tardi, dopo aver passato una giornata di digiuno.
Non c'è niente di peggio.
Ecco perché ti incito e spero, un giorno, di avere ancora il tempo di imitarti.
Probabilmente dormirei anche meglio, perché il sonno dopo la cena è immediato ma poi ti risvegli se va bene alle 4 o 5 (che dormite) altrimenti già alle due e poi non si dorme più.
Anche questo è malsano.
Insomma, ci sono dieci anzi otto (due non le trovo) regole per morire presto ed io le rispetto tutte. Eccole qui.
1. Metti sempre il tuo lavoro al primo posto e la tua persona al secondo.
2. Fa il possibile per andare in ufficio anche di sera dopo cena, nel pomeriggio del sabato e nei giorni festivi.
3. Se non puoi restare in ufficio fino a tardi, prendi con te una borsa piena di lavoro da sbrigare a casa.
4. Non cercare di distendere lo spirito durante i pasti anzi, se puoi, fa di ogni pausa una discussione.
5. Non concederti alcun svago, tutta roba che fa perdere tempo e disturba la concentrazione.
6. Lo stesso dicasi per le ferie. Meglio rinunciarvi.
7. Non dire mai di no ad un invito: accetta anzitutto gli inviti a conferenze, riunioni ed assemblee.
8. Non mollare mai un po’ delle tue responsabilità e carica tutto sulle tue spalle: infatti sei un uomo indispensabile.
Se seguirai queste regole, la tua ditta farà bene a guardarsi attorno per cercare chi dovrà occupare presto il tuo posto.
Sei un grande!
Buona domenica !!
p.s. E' tutto vero. Magari un po' enfatizzato, però è tutto vero
Lo chiedo qui che siamo al bar. Avete idea di quanto può costare un 85 f3,5 macro dx Nikkor usato usato ?
p.s. E' tutto vero. Magari un po' enfatizzato, però è tutto vero
Lo chiedo qui che siamo al bar. Avete idea di quanto può costare un 85 f3,5 macro dx Nikkor usato usato ?
dove siete finiti amici del mattino?
Svegliaaaa e buongiorno a tutti!
Svegliaaaa e buongiorno a tutti!
(Sbadiglio....sbadiglio....sbadiglio...)
Ci siamo addormentati!
(Sbadiglio....sbadiglio....sbadiglio...)
Ma ora siamo svegli: buongiorno a tutti!
Ci siamo addormentati!
(Sbadiglio....sbadiglio....sbadiglio...)
Ma ora siamo svegli: buongiorno a tutti!
