Allora, eccomi come promesso.
Per prima cosa, come vedrai da solo, io ho il software installato in inglese, ma la posizione dei menù utilizzati e visualizzati negli screen shot è la stessa anche per la versione italiana (i termini italiani che leggi li ho presi dal tutorial che hai linkato. immagino siano giusti
).
Sono su Photoshop CC 2018 rel. 19.1.5
Ok per prima cosa, questa è la situazione iniziale: uno sfondo bianco ed una foto più piccola dello sfondo posta su un livello superiore
Dalla barra degli strumenti seleziona la forma rettangolo e scegli il colore che desideri pre il riempimento (nel mio caso il nero)
Una volta inserito il rettangolo, lascialo selezionato, vai sul livello, click destro e seleziona la voce rasterizza
Ora, sempre col rettangolo selezionato, vai su 'Filtri? --> 'Sfocatura' --> 'Controllo sfocatura'
Ti si aprirà la finestra qui sotto dove potrai impostare i px di sfocatura
Ora, sempre col rettngolo selezionato, vai sul menù 'Edit' --> 'Trasforma' --> 'Altera'
Apparirà questa griglia
Modifica la forma come desideri cercando di mantenerla la più simmetrica possibile, ovviamente
Abbassa un pò l'opacità del livello
E Dovresti esserci.
Spero di essere stato chiaro, ne caso chiedi pure.
Ciao,
Alessandro.