Ciao Mauro,
Credo che tu non debba fare nulla di particolare visto la tua D70 (che vedo nella tua firma) suporta tempi di syncro flash fino ad un 1/500.
Metti la macchina il modo S, imposta il tempo desiderato, accendi il flash e scatta.
Il problema potrebbe essere lo sfondo che, con tempi così rapidi, potrebbe venire sotto esposto anche con diaframmi molto aperti. A quel punto puoi ancora cercare il giusto compromesso alzando gli ISO.
Spero di non aver confuso maggiormente le idee.
Aspettiamo i consigli di chi è veramente esperto
Buone Foto
Ciao
Mario